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ケア&ボディメイクUトラブル別スキンケアアドバイスダイエット1口アドバイス集

ご好評につき、バックナンバ−からシリ−ズ化して連載致します。


一口アドバイス PART1

食欲の秋、ボディラインにご用心!

「太らないライフスタイル」提案

この季節はご飯がおいしくてつい食べ過ぎ。

気がついたらせっかく買った洋服が・・・。

おしゃれ本番の秋に、こんな事態はぜひ避けたい。ムリなく痩せてつずけられる

ダイエット、ライフスタイルの見直しからスタ−トです。

痩せたい、その強い思いからひたすら食べるのをガマンした経験はありませんか。

食事を急激に減らすと、身体は脂肪を蓄えやすい状態になります。

そんな時にやけ食いをしようものなら、体重が元に戻るばかりか、

以前より痩せにくい体質になってしまうことも・・・・

さらには、身体や心にも悪影響を及ぼしかねません。

マリリンは、3ヶ月で10kgのダイエットに成功!

そこで、マリリンからそっとあなただけに教えてさしあげます。


*ビタミン、ミネラルを十分摂る。

*タンパク質は必要量かそれ以上摂る。

*楽しく出来る運動を心がける。

*脂肪の燃焼に必要な水分を十分に飲む。

*基礎代謝を高めるために核酸食品を摂る。

*食物繊維を摂る。

*極めつけ、「減肥茶」を、毎日飲む!!




一口アドバイス PART2

   
「洗う」。秋のメ−キャップを思い切り楽しみたいとおもったら、

まずはスキンケアに力をいれましょう。なかでも、汚れを落とすお手入れ、

洗顔が重要です。

***** 美人になる 洗顔方法   ******

1−−−−−すすぎには、洗う倍くらいの時間をかけて。

2−−−−−肌をこすらずに、泡をころがすのがコツ。

3−−−−−人肌のぬるま湯(35−36度前後)で洗う。



一口アドバイス PART3


***********  メ−キャップ  ***************


 
口紅も、「秋色」に換えて女らしく優しくつややかに・・・・・。

その前に、唇ケアをしておきましょう。カサカサお口は、魅力が半減。

保湿成分のはいっているものなら、一石二鳥!!

ファンデ−ションも、衣替え。油分のあるパウダ−ファンデ−ションにして

お肌を、乾燥から守ってあげてください。

ポイントメ−クも、忘れないよう秋色にしましょう。



一口アドバイス PART4


************* ベ−スメ−キャップ ********************

ベ−スメ−キャップというのは
*下地クリ−ム
*ファンデ−ション
*おしろい

の3品で仕上げる「絵」に例えると「キャンバス」。

この部分を、手抜きするとあとの「色付け」をいくら丁寧にしても

半減してしまいます。まずは、自分の肌質にあった物選び。

∞∞∞∞∞∞∞  小ジワを気にしている方 ∞∞∞∞∞∞∞∞

★トリ−トメント効果の高いクリ−ムタイプがおすすめ。

★厚塗りはよけい小ジワを目だ出せるのでタブ−!!

★ウラワザ・・・おしろいで仕上げた後、気になる小じわの部分に
ハイライトカラ−効果のあるパウダ−をアイシャド−ブラシ
でなぞる。

∞∞∞∞∞∞∞∞  シミ・ソバカスを気にしている方 ∞∞∞∞∞∞∞∞

★カバ−力の高いファンデ−ションがおすすめ。

★シミが目立つ場合、少し濃いめの色が目立ちにくくなります。

★ウラワザ・・・ひと通り仕上げた後、カバ−したい部分のみに
つかったファンデ−ションより一段明るいパウダ−ファンデ−ションを
       チ−クブラシで重ね付けします。

∞∞∞∞∞∞∞  毛穴の気になる方  ∞∞∞∞∞∞∞∞∞

★なめらかなクリ−ムファンデ−ションと、パウダ−ファンデションの
組み合わせがおすすめ。

★顔の中心部分が、毛穴の気になるところ。おしろいのかわりに
パウダ−ファンデ−ションで仕上げる。そうすると、目立たなくなります。

      ★ウラワザ・・・毛穴の目立つ小鼻、Tゾ−ンは皮脂の分泌も盛ん。
お化粧くずれを防ぐために「粉おしろい」でおさえましょう。

さあ、一日も早く始めましょう。



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